做试管婴儿的姐妹们，一定都被这个问题所困扰：到底在移植后，需不需要躺床？需要躺几天？要怎么躺呢？
老实说，这也着实困扰过我。当我经历了7次移植，最终成功之后，才发现这个问题其实没有想象中那么重要。
第一次移植：在医院躺了1小时后，本着正常生活的原则，移植第二天就去上班了，没着床；
第二次移植：在医院躺了1小时后，不幸地在移植第二天就发了高烧，休息了几天也不敢吃药，没着床；
第三次移植：在医院躺了1小时后，吸取了前两次的教训，请假在家躺了十来天，没着床；
第四次移植：在医院躺了半小时，刚好是个周末，但没有躺，正常生活、运动，血值低，生化；
第五次移植：在医院躺了半小时，正常生活、运动，血值有所增加，翻倍，但十几天后还是生化；
第六次移植：在医院躺了半小时，正常生活、运动，没着床；
第七次移植：当天下午，刚移入胚胎后，就从手术台下来了，医院已取消术后休息，直接上完厕所就走了。第二天就正常上班、保持运动，最后成功。
按我亲身的体会而言，躺与不躺根本不是决定最后成不成功的关键因素。
早期的试管婴儿医生常建议病人在移植后，多休息、多卧床，因为这是一个无侵犯性、低成本，又合逻辑的建议。然而，随着科学研究的进步，越来越多的研究表明，
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在胚胎移植后刻意减少日常活动，甚至是绝对的卧床休息，并不会增加怀孕率，甚至大部分的研究结果表明还会降低怀孕率。
为什么移植后，躺床反而会降低成功率呢？
专家认为，最重要的原因可能卧床休息、勉强改变自己日常的作息规律，很可能会在无形中产生心理压力，造成神经紧绷、血液循环不好、流向子宫的血液减少，从而影响胚胎着床率。
然而，即使有那么多数据表明，卧床并无益处，为什么大部分姐妹还是喜欢选择卧床呢？总有人会还怕站起来后，移植进的胚胎对从子宫掉落出来。
其实这完全是无稽之谈，专业研究表明〔Woolcott R, et al. 1998；Lambers MJ, et al. 2009〕，胚胎植入后，使用B超检查胚胎的位置，发现胚胎位置并不会随身体站立或活动而改变，因此，不论子宫前倾或后倾，身体活动或站立时，胚胎位置没有影响。大部分女性是前倾子宫，当膀胱排空站立时，子宫呈水平方向，反而平躺时，子宫是直立方向（如图）。
老实说，躺过的人都知道，这样平躺十来天，实在都是一种折磨——不仅腰酸背疼，还很容易紧张兮兮，每天没事可干就知道玩手机、查症状、聊感受。
试问：妈妈们身体上、精神上得不到放松，胚胎宝宝又怎么会开开心心地顺利安家呢？
因此，作为一个移植多次的老司机，结合科学研究、专家意见、个人体会，告诉准备开始、或者已经开始试管婴儿的姐妹们，
移植后，躺与不躺，真的没那么重要！咱自己身体与精神上的放松舒服，才是最重要的！
第三代试管婴儿亲身经历，怎么怀孕？
在做试管婴儿之前，夫妻双方在生活、精神和运动这三个方面的调理至关重要。所以，为了尽可能的提高自己的成功率，学会调理身体是每个试管人群都要知道的。第三代试管婴儿亲身经历：生活调理来了！
第三代试管婴儿亲身经历：生活调理！
一、生活调理。
(1)试管前男同胞要补什么？
男同胞加班，社交多，饮食可能不均衡，抽烟喝酒多，对生育能力影响很大，一定要注意前期调理:
①尽量避免烟酒。这两样东西都会影响精子的数量和质量。长期大量饮酒甚至会影响丁丁的勃起，消耗体内叶酸；
②多吃富含DHA的食物，如三文鱼、沙丁鱼等。DHA与蛋的生理功能密切相关；一般来说，它的含量会影响精子的活力、形状，甚至精子尾巴的灵活性和精子与卵子的结合；
③多摄入叶酸和锌有助于提高精子活力。富含锌的食物有：牡蛎、牡蛎、牛肉、猪肝、芝麻、核桃、坚果等；
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对于精子畸形率高的男性同胞，特别建议多吃坚果，补充多种维生素，降低精子畸形率。
二、精神调理。
①尽量保持愉快的心情，让自己活得更轻松；
②学习方法，提高工作效率，减缓工作带来的精神压力；
③夫妻双方应互相理解，互相帮助。
三、运动调理。
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最新研究发现，久坐不动的人容易导致不孕。
①夫妻应多参加户外有氧运动，增强免疫力，增强体质，预防各种感冒等小疾病。
②建议每周至少进行两到三次有氧运动，夫妻可以选择饭后散步、有氧慢跑等。
试管婴儿过程并不轻松，但是，试管人群一定要注意调理好身体，放松心态，积极乐观的去看待试管治疗，遵守医嘱，配合医生完成每一项步骤。
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