跑步这项运动是不是要经常坚持才对生完宝宝后减肥有帮助呀？

是的，跑步是一项非常有效的运动，可以帮助您减肥和保持健康。但是，要想在生完宝宝后通过跑步减肥，需要坚持经常锻炼。

建议：我建议您在开始跑步之前，先咨询一下您的医生，确保您的身体状况适合这项运动。然后，您可以从小步开始，每周逐渐增加跑步的时间和距离。为了保持动力，您可以加入一些跑步社区或者参加一些比赛。此外，跑步之外，您还可以尝试其他的运动方式，如瑜伽、游泳等，以保持身体的多样性和健康。最重要的是，坚持锻炼，同时注意饮食和休息，才能真正实现减肥的效果。