如何预防卵巢衰老

预防卵巢衰老要从生活习惯以及饮食方面做到一些防范措施，比如女性要养成良好的作息时间，早睡早起、不熬夜、不抽烟、不喝酒、保持心情愉快，每天进行适当的体育锻炼，增强机体的抗病能力。在饮食方面要注意营养均衡，要吃一些富含蛋白的食物，比如吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等，要吃一些豆制品，比如豆腐、豆浆、豆奶，特别是一些豆制品对卵巢早衰防治有很好的疗效。还要吃一些时令的瓜果蔬菜，比如可以吃梨、香蕉、苹果、草莓、香菇等，对卵巢保养也有很好的作用。女性不能经常吃生冷、辛辣、刺激的食物。