现在大家大部分离不了手机和电脑。如果他长期看着电子设备看，眨眼频次也会减少，这算得上是眼睛疲劳最常见的缘故。眼睛疲劳后，大家会觉得眼睛难受，有可能出现身体疼痛干躁的病症。怎样缓解眼睛疲劳？有一些食物对眼睛有益处。你吃什么食物？
怎样缓解眼疲劳？
第一，适当放松
我们都应该在教学和工作2个多小时歇息一段时间，以提升眼睛疲劳的病症。眼睛疲劳的人能够闭住眼睛。闭住眼睛保持身体健康是一种更加好的方式。他们只是必须静静的带一会儿，那样我们自己的眼睛就能得到充分的歇息。
第二，看远处
眼睛疲劳的人能够在日常生活中俯览远方，每一次犹豫大概5分钟左右。我们要尝试看光源柔和地区，总看绿植，这会对我们自己的眼睛有益处。也有眼睛疲劳的病人，他们能够常常看到一些移动物件，这样可以推动血液循环。
第三，根据饮食疗法药方
食物也可以起到一定的防止眼疲劳的功效。有很多食物能保护眼睛，如红萝卜、牛肝、生鸡蛋、鱼油等。我们要长期吃这类食物。除此之外，办公室职员还能够提前准备枸杞子、茶、绿茶叶和决明子茶。喝这种茶也能保护他的眼睛。
第四，做眼保健操
从某种的角度看，眼睛保健操是一种集推拿、气功师、经穴基本原理于一体的自我按摩方式。每天早上10点在下午4点多做2次眼睛保健操，能够推拿眼睛四周的穴道，加快眼眶血液循环，改进神经营养，减轻睫状体焦虑不安或筋挛，缓解疲劳。
第五，做眼部运动
当眼睛疲劳时，你能旋转眼睛，头前后左右转动，眼睛也一起转动。除此之外，你们可以往后歪斜头顶部，眨眼睛，也有利于加快眼睛的血液循环。
第六、外敷
当眼睛疲劳时，我们可以在每日晚上睡觉时闭住眼睛，用热毛巾敷在眼皮上，能够释放压力眼皮，推动眼睛血液循环，在烤箱中加温湿布；或直接放到沸水中，但是也要小心烫伤脸部皮肤。