随着社会的进步，平时大家的工作太忙，饮食上不注意就会导致有胃病。在日常生中饮食上不科学，使肠道的消化系统和胃部出现了问题，就容易造成胃胀气肚子胀气。大家在饮食上可以做一些调节，来缓解一下。那么胃胀气肚子胀气怎么办呢？
　　胃胀气肚子胀气怎么办
　　有些时候精神压力是无形存在的，大家有可能会因为各种各样的原因而出现这种状况，这种情况会对我们的中枢神经系统造成干扰，从而引发肚子胀气的情况。
　　也可能是边吃边喝或者吃饭过快，会导致大脑的信号传递到胃部的时候出现异常的状况，吃饭的时候尽量少说话，要细嚼慢咽。
　　在不注意的时候，大量的空气涌入我们的肚子之中，也是人们所说的喝了凉风。没有办法快速的排解出去，并且肠胃肌肉的扩张能力也没有办法得到快速的提升，可能也会出现肚子胀气的情况。
　　怎样改善胃胀气肚子胀气
　　可以喝一些酸奶来缓解肚子胀气，酸奶可以有效的增加肠道内的有益细菌，可以平衡肠道的有益菌有促进的作用。喝酸奶还可以有助于消化和吸收。
　　不要吃太酸的食物，避免胃部过酸，胃酸也会引起肚子胀气的。
　　肚子胀气了可以适当的给腹部做按摩，也有一定的效果。
　　平时大家一定要注意饮食的健康，不要大吃大喝，也不要太长时间不吃饭，记得按时吃饭。如果肚子出现不舒服的时候，可以少吃多餐，尽量吃一些清淡的食物，避免刺激胃部，给胃部增加负担。不要吃太过于辛辣和带刺激性的食物，这样也会有所改善的。